Jooga abil saab leevendada ja ennetada rasedusvaevusi. Harjutuste toel väheneb vaagnapiirkonna pingetunne ja valulikkus, leeveneb seljavalu. Jooga aitab lõdvestuda, pinget alandada ja rahuneda.
Tund kestab 60 minutit. Riideid saab vahetada garderoobi kõrval riietusruumis, isiklikud asjad jätke lukustatavasse kappi.
Riietuge mugavalt, joogamatid on meil olemas, jalanõud pole vajalikud.
Vestlusringiga joogas räägime 30 minutit raseduse või sünnituse teemal ja 60 minutit teeme joogaharjutusi.
NB! Tegevused toimuvad perekeskuses (sissepääs sünnitusmaja taga).
Vestlusringiga joogas räägime 30 minutit raseduse või sünnituse teemal ja 60 minutit teeme joogaharjutusi.
NB! Tegevused toimuvad perekeskuses (sissepääs sünnitusmaja taga).
KAVA
Esmaspäeval – juhendab ämmaemand Meelike Reimer
10:00 rasedate jooga, 60 min
11:30 rasedate jooga vestlusringiga, 90 min
Kolmapäeval – juhendab ämmaemand Meelike Reimer
10:00 rasedate jooga, 60 min
11:30 rasedate jooga vestlusringiga, 90 min
