Titaga võimlemine on eelkõige lapse ja vanema läheduse saavutamine puudutuste ja suhtlemise teel.
Õpime leevendama tita gaasivalusid, rahustama nutu korral ja toetame lapse arengut. Uuringud on näidanud, et varajane massaaž ja harjutused mõjuvad soodsalt lapse arengule.
Titaga võimlemistundides osalemise tulemusel kontakteerub laps paremini, naudib suhtlemist, on rahulikum ja rõõmsam, vaimselt arenenum ja tervem. Samuti aitab harjutustes aktiivselt kaasategemine ka emal taastada rasedusega nõrgenenud kehapiirkondi ning korrigeerida kehaasendit.
Tund kestab 40 minutit. Võtke lapse jaoks kaasa aluslina. Riietuge sportlikult ja mugavalt.
Üleriided saab jätta garderoobi, isiklikud asjad jätke väikese garderoobi lukustatavasse kappi. Vaadake, mida tehakse meie väikeste titade võimlemistunnis!
NB! Tegevused toimuvad perekeskuses (sissepääs sünnitusmaja taga).
Beebifitnessi tund on suunatud beebide ja väikelaste emade sünnituseelse vormi taastamisele, kus läbi intensiivse liikumise ja tõhusate harjutuste kaasabil parandatakse emade füüsilist vormi. Tunnis tehakse harjutusi koos lastega ja samuti ka iseseisvalt, kasutades erinevaid treeningvahendeid. Tund aitab sisendada lapsevanemates enesekindlust ning tugevdab lapse ja vanema omavahelist sidet.
Ema ja beebi jooga on rahulik ja aeglane treening, mis on eelkõige suunatud emadele, kuid ka beebid on kaasatud mitmetesse mängulistesse joogaharjutustesse. Teeme harjutusi nii keha taas vormi saamise toetamiseks kui ka füsioteraapilise suunaga pehmeid ja masseerivaid harjutusi, mis vabastavad igapäevaseid pingeid alaseljast, turjast, kaelast jne. Oodatud on emad ka diastaasi ehk kõhu pikilihaste lahknevuse korral. Harjutuste põhifookus ema parimal taastumisel. Rahulik ja teadlik joogatreening toetab nii kõhupiirkonna kui ka vaagnapõhja lihaste head taastumist ja pakub üldist kehalist heaolu.
13:40 Emmefitness mitteroomavate beebidega | Eva Mari Müts
14:30 Emmefitness roomavate/käputavate beebidega | Eva Mari Müts
14:30 Emmefitness roomavate/käputavate beebidega | Eva Mari Müts
Täname kõiki titade piknikul osalejaid ja jagame ka pilte:
– Pikniku pildid 2017
– Pikniku pildid 2016
