ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

С помощью йоги можно облегчить и предотвратить страдания, связанные с беременностью. Упражнения способствуют уменьшению напряженности и болезненных ощущений в области таза, смягчают боли в спине. Йога помогает расслабиться, снять напряжение и успокоиться.
 
Занятия йогой для беременных − прекрасная подготовка к родам, так как полученные навыки дыхания и движения могут быть легко применены при родах. Упражнения йоги могут выполняться на протяжении всего периода беременности вплоть до самых родов.
 

Продолжительность занятия составляет 60 минут. Верхнюю одежду вы можете оставить в гардеробе, а личные вещи − в маленьком запирающемся шкафчике в гардеробе. Одевайтесь так, чтобы вам было удобно, маты для занятий йогой у нас имеются, обувь не нужна.  

В групповой беседе мы посвящаем 30 минут темам беременности и родов, 60 минут выполняем упражнения йоги.

---

Понедельник
в 12.30 йога для беременных с групповой беседой (на эстонском языке, 90 мин.) − проводит Меэлике Реймер
в 14.15 йога для беременных (на эстонском языке, 60 мин.) − проводит Меэлике Реймер

 

Среда
в 15.30 йога для беременных (на эстонском языке, 60 мин.) − проводит Меэлике Реймер
в 16.45 йога для беременных (на эстонском языке, 60 мин.) − проводит Меэлике Реймер
в 18.00 йога для беременных (на русском языке, 80 мин.) − проводит Анастасия Каспина

 

Четверг
в 15.30 йога для беременных (на русском языке, 80 мин.) − проводит Анастасия Каспина
в 17.30 йога для беременных с групповой беседой (на эстонском языке, 90 мин.) − проводит Терье Тяхе